Kiedy problemem jest regularność

Poczyniłam kolejny tekst z serii. Jeśli dopiero zaczynasz, dobrze zacząć od TEGO TEKSTU Rano jesz wzorcowe śniadanie, a potem dopiero w domu przypominasz sobie, że miałeś się zdrowo odżywiać? Opcja pierwsza to pudełka do pracy. Dużo osób jest uprzedzonych, ale uprzedzam, nie trzeba wygotowywać skomplikowanych potraw. Na początek wystarczy owsianka na drugie śniadanie z owocami. I … Czytaj dalej Kiedy problemem jest regularność

Reklamy

Kiedy problemem jest jakość jedzenia

Starasz się, ale cały czas nie wychodzi i kończysz na przetworzonych produktach? Dosyć dużym problemem jest fakt, że do półproduktów dodawany jest glutaminian sodu, jest to substancja uzależniająca, która sprawia, że mimo dobrych chęci kolejny raz wchodząc do sklepu, sięgamy po przetworzony posiłek. Konieczne jest, aby w tym wypadku mieć zawsze w domu kilka składników … Czytaj dalej Kiedy problemem jest jakość jedzenia

Jak być bardziej świadomym tego co jemy?

Były kiedyś takie czasy, że jadłam, co popadnie, zbytnio się nie zastanawiając, czy mi to szkodzi, czy służy. Nie oznacza to, że dzisiaj przeliczam kalorię, mam obliczony jadłospis i jem tylko to, co uważam za zdrowe. Dużo w mojej świadomości zmieniły studia, ale jednak więcej sama chęć poszukiwania nauki, a przede wszystkim samoobserwacja, która każdemu … Czytaj dalej Jak być bardziej świadomym tego co jemy?

Cały ten nawyk

Często mam tak, że planuję kolejny już raz, że będę regularnie biegać. Zdarza się, że kolejny raz próbuję się przekonać, że lepsza organizacja pozwala mi pokonać nawyk marnotrawienia czasu. Mam też parę innych nawyków, takich znane wszystkim i lubiane, uleganie słodkościom, obiecywanie sobie setny raz, że nie jem czekolady. Mogłabym wymieniać bez końca, te negatywne … Czytaj dalej Cały ten nawyk

Jak znaleźć motywację do pracy?

Jest poniedziałek, po pierwszym słonecznym weekendzie tej wiosny. Siedzisz w pracy, w szkole, na uczelni i próbujesz znaleźć motywację, by działać. Pracować na pełnych obrotach, wykonywać pracę teraz i tu, pamiętając o jednym. O tym, że po ciężkim dniu, ciężkim tygodniu, ciężkich tygodniach czeka Cię nagroda w postaci odpoczynku. Nagroda w postaci, błogiego lenistwa, nic … Czytaj dalej Jak znaleźć motywację do pracy?

ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA

Często słyszę pytania, co to właściwie jest świadomość ciała? Czym się zajmujesz? Dla kogo? Chciałabym wprowadzić Cię do tematu świadomości ciała. Mam też pomysł, żeby przybliżać tutaj jak najwięcej różnych metod pracy z ciałem, pokazując ich udowodnioną naukowo skuteczność. Uczestnicząc w zajęciach prowadzonych przez terapeutów, będę relacjonować, jak to wygląda w praktyce. Także z czasem, … Czytaj dalej ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA

Stresuj się lepiej

Nie stresuj się... Stres powoduje wrzody żołądka, stres powoduje zmniejszenie odporności, stres jest zły. To tylko parę haseł, które powtarzane są na codzień. Ja też często mówię, pokazuję i uczę, jak stresować się mniej i jak zmniejszać skutki uboczne stresu, które nie zawsze dobrze wpływają na nasze zdrowie. Ale żeby nie było tak pięknie, żeby … Czytaj dalej Stresuj się lepiej