Zespół jelita drażliwego od podszewki

Bardzo często przychodzą do mnie pacjenci z diagnozą zespołu jelita wrażliwego. Przewlekłe biegunki albo zaparcia, albo jedno i drugie. To jeden z objawów, które mogą być oznaką choroby. Powodują problemy w codziennym życiu, kompleksy, ból. Schorzenie jest na tyle powszechne, że naprawdę choruje na nie duża część społeczeństwa. Jeśli nie dotyka ono Was, to z pewnością wśród … Czytaj dalej Zespół jelita drażliwego od podszewki

Reklamy

Kiedy sama dieta nie działa

Skoro już zaczęłam jakiś czas temu prowadzić bloga o świadomości ciała, należałoby Wam trochę więcej o niej poopowiadać. Taka jest misja. Jak to z każdą misją bywa, czasem giną w akcji. Czasem zostają porzucane, ta miała szczęście i postanowiłam rozpocząć misję uświadamiania ponownie. Jako wstęp polecam TEN TEKST który poczyniłam jakiś czas temu. Typowe podstawy. Czemu w … Czytaj dalej Kiedy sama dieta nie działa

Czyli słów parę, o tym, czy jajka wpływają na cholesterol?

Z początku, jak pomyślałam, żeby Wam napisać parę słów o jajkach, to stwierdziłam, że i tak wszyscy wiedzą, że jajka nie wpływają negatywnie poziom cholesterolu. Praktyka, jednak nauczyła mnie, że wciąż macie obawy przed jajkami, często nie wiecie, czy można i w jakiej formie, a co najważniejsze czy rzeczywiście mają jakikolwiek wpływ dodatni lub ujemny, … Czytaj dalej Czyli słów parę, o tym, czy jajka wpływają na cholesterol?

Gdzie kupić zdrowe pączki i ciasta we Wrocławiu?

Tłusty czwartek zbliża się wielkimi krokami, a Ty pewnie chciałbyś z niego skorzystać. Możliwe, że jesteś „na diecie”, masz postanowienie, że od nowego roku/miesiąca/dnia nie jesz słodyczy. Ale tłusty czwartek, więc trzeba. Komu przecież by zaszkodził ten jeden/dwa/trzy czy piętnaście pączków? Niestety, jeśli jest słabej jakości, za tłusty, za słodki, to zaszkodzi każdemu. Po zjedzeniu … Czytaj dalej Gdzie kupić zdrowe pączki i ciasta we Wrocławiu?

Kiedy problemem jest regularność

Poczyniłam kolejny tekst z serii. Jeśli dopiero zaczynasz, dobrze zacząć od TEGO TEKSTU Rano jesz wzorcowe śniadanie, a potem dopiero w domu przypominasz sobie, że miałeś się zdrowo odżywiać? Opcja pierwsza to pudełka do pracy. Dużo osób jest uprzedzonych, ale uprzedzam, nie trzeba wygotowywać skomplikowanych potraw. Na początek wystarczy owsianka na drugie śniadanie z owocami. I … Czytaj dalej Kiedy problemem jest regularność

Kiedy problemem jest jakość jedzenia

Starasz się, ale cały czas nie wychodzi i kończysz na przetworzonych produktach? Dosyć dużym problemem jest fakt, że do półproduktów dodawany jest glutaminian sodu, jest to substancja uzależniająca, która sprawia, że mimo dobrych chęci kolejny raz wchodząc do sklepu, sięgamy po przetworzony posiłek. Konieczne jest, aby w tym wypadku mieć zawsze w domu kilka składników … Czytaj dalej Kiedy problemem jest jakość jedzenia

Jak być bardziej świadomym tego co jemy?

Były kiedyś takie czasy, że jadłam, co popadnie, zbytnio się nie zastanawiając, czy mi to szkodzi, czy służy. Nie oznacza to, że dzisiaj przeliczam kalorię, mam obliczony jadłospis i jem tylko to, co uważam za zdrowe. Dużo w mojej świadomości zmieniły studia, ale jednak więcej sama chęć poszukiwania nauki, a przede wszystkim samoobserwacja, która każdemu … Czytaj dalej Jak być bardziej świadomym tego co jemy?

Cały ten nawyk

Często mam tak, że planuję kolejny już raz, że będę regularnie biegać. Zdarza się, że kolejny raz próbuję się przekonać, że lepsza organizacja pozwala mi pokonać nawyk marnotrawienia czasu. Mam też parę innych nawyków, takich znane wszystkim i lubiane, uleganie słodkościom, obiecywanie sobie setny raz, że nie jem czekolady. Mogłabym wymieniać bez końca, te negatywne … Czytaj dalej Cały ten nawyk

Jak znaleźć motywację do pracy?

Jest poniedziałek, po pierwszym słonecznym weekendzie tej wiosny. Siedzisz w pracy, w szkole, na uczelni i próbujesz znaleźć motywację, by działać. Pracować na pełnych obrotach, wykonywać pracę teraz i tu, pamiętając o jednym. O tym, że po ciężkim dniu, ciężkim tygodniu, ciężkich tygodniach czeka Cię nagroda w postaci odpoczynku. Nagroda w postaci, błogiego lenistwa, nic … Czytaj dalej Jak znaleźć motywację do pracy?