Kiedy problemem jest regularność

Poczyniłam kolejny tekst z serii. Jeśli dopiero zaczynasz, dobrze zacząć od TEGO TEKSTU Rano jesz wzorcowe śniadanie, a potem dopiero w domu przypominasz sobie, że miałeś się zdrowo odżywiać? Opcja pierwsza to pudełka do pracy. Dużo osób jest uprzedzonych, ale uprzedzam, nie trzeba wygotowywać skomplikowanych potraw. Na początek wystarczy owsianka na drugie śniadanie z owocami. I … Czytaj dalej Kiedy problemem jest regularność

Kiedy problemem jest jakość jedzenia

Starasz się, ale cały czas nie wychodzi i kończysz na przetworzonych produktach? Dosyć dużym problemem jest fakt, że do półproduktów dodawany jest glutaminian sodu, jest to substancja uzależniająca, która sprawia, że mimo dobrych chęci kolejny raz wchodząc do sklepu, sięgamy po przetworzony posiłek. Konieczne jest, aby w tym wypadku mieć zawsze w domu kilka składników … Czytaj dalej Kiedy problemem jest jakość jedzenia

Jak interpretować zachowania żywieniowe?

Poniższy tekst jest kontynuacją tekstu Jak być bardziej świadomym tego co jemy? Dlatego polecam najpierw zapoznać się z  pierwszą częścią. Zakładam, że poczyniliście już jakieś obserwacje, że przez parę ostatnich dni coś tam zapisaliście, albo jeśli nawet nie, to z potrzebą przekonania się, że ma to sens, czytacie kolejny tekst. Dlaczego więc warto było zapisywać to, … Czytaj dalej Jak interpretować zachowania żywieniowe?

Jak być bardziej świadomym tego co jemy?

Były kiedyś takie czasy, że jadłam, co popadnie, zbytnio się nie zastanawiając, czy mi to szkodzi, czy służy. Nie oznacza to, że dzisiaj przeliczam kalorię, mam obliczony jadłospis i jem tylko to, co uważam za zdrowe. Dużo w mojej świadomości zmieniły studia, ale jednak więcej sama chęć poszukiwania nauki, a przede wszystkim samoobserwacja, która każdemu … Czytaj dalej Jak być bardziej świadomym tego co jemy?

Kasza jaglana

Sama długo nie wiedziałam o jej istnieniu, wynikało to także z niechęci  do wszystkich wytworów papkowatych, którymi karmiono nas w przedszkolach, nawet nie zwracałam na nią uwagi. Mowa tu o kaszy jaglanej, która aktualnie przeżywa drugą młodość i zasługuje na więcej uwagi. Chciałabym Was przekonać, chociaż do spróbowania, przetestowania, potem sobie możecie decydować, czy chcecie … Czytaj dalej Kasza jaglana

Cały ten nawyk

Często mam tak, że planuję kolejny już raz, że będę regularnie biegać. Zdarza się, że kolejny raz próbuję się przekonać, że lepsza organizacja pozwala mi pokonać nawyk marnotrawienia czasu. Mam też parę innych nawyków, takich znane wszystkim i lubiane, uleganie słodkościom, obiecywanie sobie setny raz, że nie jem czekolady. Mogłabym wymieniać bez końca, te negatywne … Czytaj dalej Cały ten nawyk

Zmień myślenie to zmienisz jedzenie

Który raz zaczynasz już dietę? Albo nawet nie dietę, może tylko postanawiasz, że nie będziesz jadł fast foodów? Jak długo udaje  Ci sie wytrwać? Jesteś tym, co jesz. Wiesz dobrze, że kolejny cheesburger Ci szkodzi, a także, że cola nie będzie kluczem do Twojego zdrowia. Wiesz to, a i tak zjesz. Potem z wyrzutami sumienia … Czytaj dalej Zmień myślenie to zmienisz jedzenie