Cały ten nawyk

Często mam tak, że planuję kolejny już raz, że będę regularnie biegać. Zdarza się, że kolejny raz próbuję się przekonać, że lepsza organizacja pozwala mi pokonać nawyk marnotrawienia czasu. Mam też parę innych nawyków, takich znane wszystkim i lubiane, uleganie słodkościom, obiecywanie sobie setny raz, że nie jem czekolady. Mogłabym wymieniać bez końca, te negatywne … Czytaj dalej Cały ten nawyk

Jak znaleźć motywację do pracy?

Jest poniedziałek, po pierwszym słonecznym weekendzie tej wiosny. Siedzisz w pracy, w szkole, na uczelni i próbujesz znaleźć motywację, by działać. Pracować na pełnych obrotach, wykonywać pracę teraz i tu, pamiętając o jednym. O tym, że po ciężkim dniu, ciężkim tygodniu, ciężkich tygodniach czeka Cię nagroda w postaci odpoczynku. Nagroda w postaci, błogiego lenistwa, nic … Czytaj dalej Jak znaleźć motywację do pracy?

ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA

Często słyszę pytania, co to właściwie jest świadomość ciała? Czym się zajmujesz? Dla kogo? Chciałabym wprowadzić Cię do tematu świadomości ciała. Mam też pomysł, żeby przybliżać tutaj jak najwięcej różnych metod pracy z ciałem, pokazując ich udowodnioną naukowo skuteczność. Uczestnicząc w zajęciach prowadzonych przez terapeutów, będę relacjonować, jak to wygląda w praktyce. Także z czasem, … Czytaj dalej ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA

Stresuj się lepiej

Nie stresuj się... Stres powoduje wrzody żołądka, stres powoduje zmniejszenie odporności, stres jest zły. To tylko parę haseł, które powtarzane są na codzień. Ja też często mówię, pokazuję i uczę, jak stresować się mniej i jak zmniejszać skutki uboczne stresu, które nie zawsze dobrze wpływają na nasze zdrowie. Ale żeby nie było tak pięknie, żeby … Czytaj dalej Stresuj się lepiej

Zmień myślenie to zmienisz jedzenie

Który raz zaczynasz już dietę? Albo nawet nie dietę, może tylko postanawiasz, że nie będziesz jadł fast foodów? Jak długo udaje  Ci sie wytrwać? Jesteś tym, co jesz. Wiesz dobrze, że kolejny cheesburger Ci szkodzi, a także, że cola nie będzie kluczem do Twojego zdrowia. Wiesz to, a i tak zjesz. Potem z wyrzutami sumienia … Czytaj dalej Zmień myślenie to zmienisz jedzenie